Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Шейный остеохондроз – частая проблема в жизни современного человека. Сидячий и малоподвижный образ жизни, компьютеры, телефоны и различные гаджеты способствуют развитию этого недуга. Что же делать: бежать к врачу или попробовать исцелить себя в домашних условиях?

Преимущества профилактики дома

Для начала надо понять, что шейный остеохондроз – заболевание хроническое, и одной таблеткой или уколом его не вылечить. Разрушенная хрящевая ткань между позвонками уже не восстановится. С этим надо научиться жить, остановить процесс разрушения и поддерживать свое здоровье на должном уровне.

Домашняя профилактика остеохондроза – лучшее средство для борьбы с ним. Не надо тратиться на походы к врачу, покупать дорогостоящие препараты (еще не факт, что они вам помогут). Таблетки и уколы лишь на некоторое время снимут боль и облегчат ваши страдания. А чудодейственные пасы мануальщиков, которые тоже влетят вам в копеечку, уже давно не вызывают доверия.

Давайте посмотрим, как можно предотвратить развитие шейного остеохондроза в домашних условиях.

Растирки

Первый шаг в лечении шейного остеохондроза дома – это растирки. Именно они помогают снять болевые ощущения, воспаление и улучшают кровообращение:

• Хрен с водкой. Измельченный блендером (или кофемолкой) корень хрена соединить с водкой (или спиртом) в равном соотношении. Втирать полученную смесь в область шеи перед сном на протяжении 10-14 дней.
• Календула с одеколоном. 200 граммов измельченных сухих цветков календулы залить смесью камфорного спирта и одеколона (1:1). После настаивания в течение двух недель процедить и втирать в зону шеи.
• Оливковое масло, подорожник и шалфей. Травяную смесь из двух столовых ложек подорожника и шалфея залить 50 мл оливкового масла и 40 мл растопленного вазелина. Нанести этот состав на шейную зону и растереть. Затем обмотать шею теплым (желательно шерстяным) шарфом. Повторять процедуру до трех раз в день.
• Свиной жир и прополис. Свиной жир (150 мл) растопить на плите или в микроволновке. Добавить к нему прополис (30 гр). Перемешать и втирать на ночь. Также использовать шерстяной шарф.
• Мумие с медом. Смешать мед с измельченными таблетками мумие, выложить полученную смесь на бинт и прикладывать на шею в виде повязки.
• Раствор соли. 3 столовые ложки соли растворить в 200 мл горячей воды. Пропитанную в этой жидкости марлю (или бинт) прикладывать на шею.
• Красный перец. 1 ложка красного молотого перца смешивается с камфорой (200 мл) и медицинской желчью (200 мл). Перед нанесением полученного состава смазать шею растительным маслом.
• Растирка из аптечных средств. Взять спирт (200 мл), по 10 капель йода и камфоры, перемешать. Измельчить 5 таблеток анальгина. Добавить в смесь. Применять по необходимости в качестве растираний.
• Мазь из имбиря. Корень имбиря (55 гр.) измельчить на мелкой терке, добавить 3 зубчика чеснока, размягченное сливочное масло (30 гр). В качестве ароматизатора можно добавить несколько капель эфирного масла с приятным ароматом.

Настойки

Во всем многообразии народных средств лечения остеохондроза настойки занимают важное место:

• Сабельник. 30 граммов сухого сабельника заливают пол-литрами кипятка и настаивают в темноте 3 недели. Пить полученный раствор 3 раза в день по 1 столовой ложке.
• Ромашка и мята. Мяту и ромашку (по 1 столовой ложке) залить 300 мл воды, довести до кипения и кипятить 10 минут. Пить по полстакана в день 2 раза.

• Лимон и чеснок. В выжатый сок 4 лимонов добавить измельченный чеснок (200 гр). Залить водой и оставить в холодильнике на 2 часа. Пить после завтрака по полстакана на протяжении 3 недель.
• Корни петрушки. Измельченные корни петрушки (50 гр) залить 0,5 литра кипятка и варить 1,5 часа на медленном огне. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке (3 недели).
• Сосновые почки. Ранней весной собрать сосновые почки (длиной не более 2 см). Нарезать кружками, сложить в стеклянную миску, засыпать сахаром в соотношении 1:2. Оставить на 2 недели. За это время смесь приобретет золотисто-коричневый оттенок. Принимать по 10 мл настоя 3 раза в день в течение 2-3 недель. Болевые ощущения уходят уже через пару суток.
• Корни подсолнечника. Запасаются ими еще с осени. Промыть, высушить, измельчить. 150 граммов сухой смеси развести водой (2,7л), довести до кипения и кипятить 30 минут. Принимать через 30 минут после еды. Полученного отвара хватает на 3 дня.
• Монашеский рецепт. Взять веронику, череду, корни пырея (все по 20 граммов), корень лопуха (25 гр), фиалку трехцветную (30 гр). Смешать компоненты. Из всего количества взять 40 гр и всыпать в 1 литр воды. Довести до кипения, остудить, процедить. Принимать по стакану 3 раза в день.
• Хвойный отвар. Используется сосновая или еловая молодая хвоя. На один литр воды добавляется 250 гр. хвои. Кипятится в течение 30 минут. Принимать 2 раза в день через полчаса после еды. Приготовленного отвара хватает на 3 дня.

Лечебные ванны

Довольно эффективный способ лечения шейного остеохондроза в домашних условиях:

• Соляные ванны. В 500 мл воды растворить соль (4-6 кг). Полученный раствор вылить в теплую воду. Принимать ванну не меньше 15 минут.
• Скипидарная ванна. 20-50 мл скипидара добавить в ванну с теплой водой. Данная процедура уменьшит воспалительный процесс, окажет рассасывающее и восстанавливающее действие.
• Хвойная ванна. Экстракт хвои можно приобрести в готовом виде в аптеке. Добавить в воду при принятии ванны.
• Ванна с ромашкой. Сухие цветки ромашки (300 гр) залить водой (5л). Довести до кипения и кипятить 20 минут. Снять с огня и дать настояться в течение 20 минут. Процедить. Принимать ванну с ромашкой не менее 30 минут.

Лечебные компрессы

При сильных болях в шее не обойтись без лечебных компрессов, приготовленных в домашних условиях:

• Картофель с медом. К одной крупной картофелине, натертой на терке, добавить 2 столовых ложки меда. Полученную смесь нанести на марлю, сложенную в несколько слоев. Компресс приложить на шею, обмотать сверху целлофаном и повязать шерстяной шарф. Оставить на ночь. Продолжительность курса 7-10 дней.
• Листья хрена. 2-3 листа хрена ошпарить кипятком, охладить, только затем можно приложить к больному месту. Обмотать шерстяным шарфом, оставить на всю ночь. После 10-14 сеансов сделать перерыв. Затем можно опять повторить.
• Керосиновый компресс. Кусок ткани или марли смочить в керосине и приложить к больной шее. Обмотать целлофаном и теплым шарфом. Снять через 2 часа. Повторять 2 недели.
• Лопух. Свежие листья лопуха распарить на водной бане. В теплом виде приложить к шее и зафиксировать платком. Держать 1 час.

В домашних условиях моно использовать и озокерит. 25 гр. озокерита растопить на водяной бане. После этого влить его в эмалированную кастрюлю, дно которой застелено пищевой пленкой. Дать немного остыть (чтоб не обжигал), достать вместе с пленкой и приложить к шее. Держать 1 час. Курс составляет 15-20 процедур.

Перед процедурой желательно проконсультироваться с врачом, т.к. имеются противопоказания при гипертонии, заболеваниях сосудов и сердца.

Аптечные болтушки

Аптекарские болтушки – это смеси, приготовленные на основе аптечных препаратов. Они хорошо снимают боль и воспаление. Самые распространенные из них: медицинский спирт, камфора, йод, анальгин.

Медицинский спирт (300 мл) смешать с камфорным (10 мл) и йодом (10 мл). В полученный состав всыпать 10 таблеток измельченного анальгина. Наносить на больную область растирающими движениями.

Следующий рецепт предполагает чередование двух составов:

1. 50 граммов горчицы + 50 мл разбавленного медицинского спирта + столько же камфорного + 3 взбитых яичных белка.
2. 50 мл алоэ + 150 мл медицинского спирта (разбавленного) + 100 мл меда.

Приготовленные смеси настаивать в темном месте 10-12 часов. Как проходит лечение: чередовать применение средств (по 3 дня каждое) в течение 12 дней.

Аппликаторы

Аппликаторы хороши для снятия болевых ощущений, для расслабления мышц. Приобрести их можно в аптеках и ортопедических магазинах. Самый известный из всех – аппликатор Кузнецова. Облегчение страданий больного происходит уже после первого применения, а регулярное использование нормализует сон, избавляет от головной боли, нормализует давление.

Хорошие результаты дает массажер-воротник. Это автоматическое устройство снабжено пультом управления, с помощью которого регулируется уровень воздействия на область шеи.

Не менее эффективно использование ручных массажеров, часто с тепловым воздействием. Также неплохо зарекомендовал себя нефритовый массажер. Он не дешев, но, судя по отзывам, стоит потраченных средств.

Самомассаж

Конечно, можно походить на массаж в местную поликлинику. Но вам придется подстраиваться под плотный график массажиста, тратить время на дорогу туда и обратно, подцеплять в больничных коридорах абсолютно не нужные вам вирусы и бактерии.

Можно пригласить массажиста на дом. Весьма удобно. Но, поверьте, удовольствие не из дешевых. На сколько сеансов вас хватит?

Гораздо лучше (и выгодней) научиться самому делать полезный массаж дома.

Итак, как же правильно самостоятельно сделать массаж шеи? Для начала нужно удобно расположиться в кресле и расслабиться.

Основные правила:

• массаж делается только руками, без каких-либо дополнительных приспособлений;
• никаких сильных нажатий: все движения мягкие, поглаживающие;
• направление движений – от позвонков к периферии.

Основные движения:

• растирание;
• разминание;
• поглаживание;
• похлопывание;
• пощипывание.

Зона воздействия:

• мышцы шеи (боковой и задней поверхности);
• затылок.

Положите левую руку на правое плечо, голову при этом поверните влево. Начинайте движения с шеи и заканчивайте плечом. Затем меняете руку, а голову поворачиваете в противоположную сторону. Сеанс длится 5-7 минут.

Растирание производится круговыми движениями по направлению от шеи к плечу. По 3-4 подхода с каждой стороны. Голова также поворачивается к противоположному плечу.

По такому же принципу движения делаем пощипывания в течение 2-3 минут на каждую сторону. При похлопываниях ладонь по форме должна напоминать лодочку. Направления движений те же. Завершаем массаж поглаживанием.

Упражнения

Обязательная процедура при лечении остеохондроза (любого, не только шейного) – лечебная гимнастика. Делать ее необходимо не только утром сразу после пробуждения, но и в течение дня. В первое время вы можете почувствовать головокружение. Сядьте и продолжайте упражнения.

Вот некоторые из эффективных упражнений для шейного отдела позвоночника:

1. Встаньте (или сядьте) прямо, руки со скрещенными пальцами заведите за голову. Давите на затылок ладонями, голова при этом сопротивляется.
2. Приложите правую ладонь к правому виску. Давите на висок, голова при этом сопротивляется. То же самое сделайте на другую сторону.
3. Наклоны головой вперед и назад.
4. Наклоны головой влево и вправо.
5. Вращения головой.
6. Сидя на полу, прижмите колени к груди. Дотянитесь лбом до колен, растянув при этом шею. Задержитесь на несколько секунд.

Питание

Правильное питание дополнит все перечисленные выше методы лечения шейного остеохондроза.

Для полноценного функционирования организм должен получать определенное количество полезных веществ. И желательно – из ежедневной пищи. Если по каким-либо причинам ваш рацион не содержит всех нужных веществ, пополнять их запас следует приемом поливитаминов.

Очень важно количество воды, выпиваемой за день (по медицинским нормам — 1,5-2 литра).

Рекомендации по питанию:

• исключаем супы на жирных бульонах. Овощные супы на воде приветствуются;
• нежирное мясо и рыба в вареном или запеченном виде;
• не более 3 яиц в неделю;
• исключаем белый хлеб. Предпочтение отдаем цельнозерновому или с отрубями;
• из овощей с осторожностью относимся к бобовым и шпинату;
• фрукты в любом количестве (за исключением винограда);
• каши, особенно из цельного зерна (не быстрого приготовления!);
• молочные продукты (нежирные), сыр;
• ограничить животные жиры;
• уменьшить количество сладкого, особенно сахара;
• очень полезны травяные чаи, настои, напиток из цикория, некрепкий чай;
• сухофрукты;
• для получения калия: картофель, капуста, бананы, баклажаны;
• для получения магния: грецкие орехи, пшено, гречка, соя.

Видео с лечением остеохондроза в домашних условиях

Заключение

Положительного результата в лечении шейного остеохондроза можно добиться только при комплексном подходе. Регулярные занятия лечебной гимнастикой, правильное питание помогут предотвратить появление неприятных симптомов. А уж если остеохондроз все же застал вас врасплох, воспользуйтесь нашими советами по его лечению.