A female doctor is showing her patient a spine

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Шейный остеохондроз – частая проблема в жизни современного человека. Сидячий и малоподвижный образ жизни, компьютеры, телефоны и различные гаджеты способствуют развитию этого недуга. Что же делать: бежать к врачу или попробовать исцелить себя в домашних условиях?

Преимущества профилактики дома

Для начала надо понять, что шейный остеохондроз – заболевание хроническое, и одной таблеткой или уколом его не вылечить. Разрушенная хрящевая ткань между позвонками уже не восстановится. С этим надо научиться жить, остановить процесс разрушения и поддерживать свое здоровье на должном уровне.

Домашняя профилактика остеохондроза – лучшее средство для борьбы с ним. Не надо тратиться на походы к врачу, покупать дорогостоящие препараты (еще не факт, что они вам помогут). Таблетки и уколы лишь на некоторое время снимут боль и облегчат ваши страдания. А чудодейственные пасы мануальщиков, которые тоже влетят вам в копеечку, уже давно не вызывают доверия.

Давайте посмотрим, как можно предотвратить развитие шейного остеохондроза в домашних условиях.

Дикуль Валентин Иванович
«На самом деле суставы, хондрозы и особенно колени изумительно поддаются лечению в любом возрасте. Это никакое не чудо, а обычная наука. Причем, если знать секрет и приложить немного дисциплины — вылечиться возможно даже в домашних условиях и очень быстро, что делают тысячи моих пациентов…»
Узнать больше >>

Растирки

Первый шаг в лечении шейного остеохондроза дома – это растирки. Именно они помогают снять болевые ощущения, воспаление и улучшают кровообращение:

  • Хрен с водкой. Измельченный блендером (или кофемолкой) корень хрена соединить с водкой (или спиртом) в равном соотношении. Втирать полученную смесь в область шеи перед сном на протяжении 10-14 дней.
  • Календула с одеколоном. 200 граммов измельченных сухих цветков календулы залить смесью камфорного спирта и одеколона (1:1). После настаивания в течение двух недель процедить и втирать в зону шеи.
  • Оливковое масло, подорожник и шалфей. Травяную смесь из двух столовых ложек подорожника и шалфея залить 50 мл оливкового масла и 40 мл растопленного вазелина. Нанести этот состав на шейную зону и растереть. Затем обмотать шею теплым (желательно шерстяным) шарфом. Повторять процедуру до трех раз в день.
  • Свиной жир и прополис. Свиной жир (150 мл) растопить на плите или в микроволновке. Добавить к нему прополис (30 гр). Перемешать и втирать на ночь. Также использовать шерстяной шарф.
  • Мумие с медом. Смешать мед с измельченными таблетками мумие, выложить полученную смесь на бинт и прикладывать на шею в виде повязки.
  • Раствор соли. 3 столовые ложки соли растворить в 200 мл горячей воды. Пропитанную в этой жидкости марлю (или бинт) прикладывать на шею.
  • Красный перец. 1 ложка красного молотого перца смешивается с камфорой (200 мл) и медицинской желчью (200 мл). Перед нанесением полученного состава смазать шею растительным маслом.
  • Растирка из аптечных средств. Взять спирт (200 мл), по 10 капель йода и камфоры, перемешать. Измельчить 5 таблеток анальгина. Добавить в смесь. Применять по необходимости в качестве растираний.
  • Мазь из имбиря. Корень имбиря (55 гр.) измельчить на мелкой терке, добавить 3 зубчика чеснока, размягченное сливочное масло (30 гр). В качестве ароматизатора можно добавить несколько капель эфирного масла с приятным ароматом.

Важно! Все растирки наносят только на целостный кожный покров!

Настойки

Во всем многообразии народных средств лечения остеохондроза настойки занимают важное место:

  • Сабельник. 30 граммов сухого сабельника заливают пол-литрами кипятка и настаивают в темноте 3 недели. Пить полученный раствор 3 раза в день по 1 столовой ложке.
  • Ромашка и мята. Мяту и ромашку (по 1 столовой ложке) залить 300 мл воды, довести до кипения и кипятить 10 минут. Пить по полстакана в день 2 раза.
мятно ромашковый чай при шейном остеохондрозе

Активные вещества снимают болевые ощущения, вытягивают шлаки, нейтрализуют болезнетворную микрофлору.

  • Лимон и чеснок. В выжатый сок 4 лимонов добавить измельченный чеснок (200 гр). Залить водой и оставить в холодильнике на 2 часа. Пить после завтрака по полстакана на протяжении 3 недель.
  • Корни петрушки. Измельченные корни петрушки (50 гр) залить 0,5 литра кипятка и варить 1,5 часа на медленном огне. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке (3 недели).
  • Сосновые почки. Ранней весной собрать сосновые почки (длиной не более 2 см). Нарезать кружками, сложить в стеклянную миску, засыпать сахаром в соотношении 1:2. Оставить на 2 недели. За это время смесь приобретет золотисто-коричневый оттенок. Принимать по 10 мл настоя 3 раза в день в течение 2-3 недель. Болевые ощущения уходят уже через пару суток.
  • Корни подсолнечника. Запасаются ими еще с осени. Промыть, высушить, измельчить. 150 граммов сухой смеси развести водой (2,7л), довести до кипения и кипятить 30 минут. Принимать через 30 минут после еды. Полученного отвара хватает на 3 дня.
  • Монашеский рецепт. Взять веронику, череду, корни пырея (все по 20 граммов), корень лопуха (25 гр), фиалку трехцветную (30 гр). Смешать компоненты. Из всего количества взять 40 гр и всыпать в 1 литр воды. Довести до кипения, остудить, процедить. Принимать по стакану 3 раза в день.
  • Хвойный отвар. Используется сосновая или еловая молодая хвоя. На один литр воды добавляется 250 гр. хвои. Кипятится в течение 30 минут. Принимать 2 раза в день через полчаса после еды. Приготовленного отвара хватает на 3 дня.

Важно! Домашний курс лечения принимаемыми внутрь настойками не должен превышать 30 дней. После перерыва возможно повторение курса.

Лечебные ванны

Довольно эффективный способ лечения шейного остеохондроза в домашних условиях:

  • Соляные ванны. В 500 мл воды растворить соль (4-6 кг). Полученный раствор вылить в теплую воду. Принимать ванну не меньше 15 минут.
  • Скипидарная ванна. 20-50 мл скипидара добавить в ванну с теплой водой. Данная процедура уменьшит воспалительный процесс, окажет рассасывающее и восстанавливающее действие.
  • Хвойная ванна. Экстракт хвои можно приобрести в готовом виде в аптеке. Добавить в воду при принятии ванны.
  • Ванна с ромашкой. Сухие цветки ромашки (300 гр) залить водой (5л). Довести до кипения и кипятить 20 минут. Снять с огня и дать настояться в течение 20 минут. Процедить. Принимать ванну с ромашкой не менее 30 минут.
солевая ванна в домашних условиях

Длительность процедуры в ванной должна составлять не более 15 минут.

Лечебные компрессы

При сильных болях в шее не обойтись без лечебных компрессов, приготовленных в домашних условиях:

  • Картофель с медом. К одной крупной картофелине, натертой на терке, добавить 2 столовых ложки меда. Полученную смесь нанести на марлю, сложенную в несколько слоев. Компресс приложить на шею, обмотать сверху целлофаном и повязать шерстяной шарф. Оставить на ночь. Продолжительность курса 7-10 дней.
  • Листья хрена. 2-3 листа хрена ошпарить кипятком, охладить, только затем можно приложить к больному месту. Обмотать шерстяным шарфом, оставить на всю ночь. После 10-14 сеансов сделать перерыв. Затем можно опять повторить.
  • Керосиновый компресс. Кусок ткани или марли смочить в керосине и приложить к больной шее. Обмотать целлофаном и теплым шарфом. Снять через 2 часа. Повторять 2 недели.
  • Лопух. Свежие листья лопуха распарить на водной бане. В теплом виде приложить к шее и зафиксировать платком. Держать 1 час.

В домашних условиях моно использовать и озокерит. 25 гр. озокерита растопить на водяной бане. После этого влить его в эмалированную кастрюлю, дно которой застелено пищевой пленкой. Дать немного остыть (чтоб не обжигал), достать вместе с пленкой и приложить к шее. Держать 1 час. Курс составляет 15-20 процедур.

Перед процедурой желательно проконсультироваться с врачом, т.к. имеются противопоказания при гипертонии, заболеваниях сосудов и сердца.

Аптечные болтушки

Аптекарские болтушки – это смеси, приготовленные на основе аптечных препаратов. Они хорошо снимают боль и воспаление. Самые распространенные из них: медицинский спирт, камфора, йод, анальгин.

Медицинский спирт (300 мл) смешать с камфорным (10 мл) и йодом (10 мл). В полученный состав всыпать 10 таблеток измельченного анальгина. Наносить на больную область растирающими движениями.

Следующий рецепт предполагает чередование двух составов:

  1. 50 граммов горчицы + 50 мл разбавленного медицинского спирта + столько же камфорного + 3 взбитых яичных белка.
  2. 50 мл алоэ + 150 мл медицинского спирта (разбавленного) + 100 мл меда.

Приготовленные смеси настаивать в темном месте 10-12 часов. Как проходит лечение: чередовать применение средств (по 3 дня каждое) в течение 12 дней.

Аппликаторы

Аппликаторы хороши для снятия болевых ощущений, для расслабления мышц. Приобрести их можно в аптеках и ортопедических магазинах. Самый известный из всех – аппликатор Кузнецова. Облегчение страданий больного происходит уже после первого применения, а регулярное использование нормализует сон, избавляет от головной боли, нормализует давление.

Хорошие результаты дает массажер-воротник. Это автоматическое устройство снабжено пультом управления, с помощью которого регулируется уровень воздействия на область шеи.

аппликатор кузнецова в домашних условиях остеохондроз

Аппликатор Кузнецова применяется для снятия спазма, повышения тонуса мышц, снижения воспаления.

Не менее эффективно использование ручных массажеров, часто с тепловым воздействием. Также неплохо зарекомендовал себя нефритовый массажер. Он не дешев, но, судя по отзывам, стоит потраченных средств.

Самомассаж

Конечно, можно походить на массаж в местную поликлинику. Но вам придется подстраиваться под плотный график массажиста, тратить время на дорогу туда и обратно, подцеплять в больничных коридорах абсолютно не нужные вам вирусы и бактерии.

Можно пригласить массажиста на дом. Весьма удобно. Но, поверьте, удовольствие не из дешевых. На сколько сеансов вас хватит?

Гораздо лучше (и выгодней) научиться самому делать полезный массаж дома.

самомассаж в домашних условиях при шейном остеохондрозе

Шею стоит массировать одновременно с плечами. Выполнять самомассаж лучше сразу обеими руками. Движения следует делать плавно, сверху вниз.

Итак, как же правильно самостоятельно сделать массаж шеи? Для начала нужно удобно расположиться в кресле и расслабиться.

Важно! Массаж не должен быть болезненным. Резкие движения и силовые воздействия – исключены.

Основные правила:

  • массаж делается только руками, без каких-либо дополнительных приспособлений;
  • никаких сильных нажатий: все движения мягкие, поглаживающие;
  • направление движений – от позвонков к периферии.

Основные движения:

  • растирание;
  • разминание;
  • поглаживание;
  • похлопывание;
  • пощипывание.

Зона воздействия:

  • мышцы шеи (боковой и задней поверхности);
  • затылок.

Положите левую руку на правое плечо, голову при этом поверните влево. Начинайте движения с шеи и заканчивайте плечом. Затем меняете руку, а голову поворачиваете в противоположную сторону. Сеанс длится 5-7 минут.

Растирание производится круговыми движениями по направлению от шеи к плечу. По 3-4 подхода с каждой стороны. Голова также поворачивается к противоположному плечу.

По такому же принципу движения делаем пощипывания в течение 2-3 минут на каждую сторону. При похлопываниях ладонь по форме должна напоминать лодочку. Направления движений те же. Завершаем массаж поглаживанием.

Упражнения

Обязательная процедура при лечении остеохондроза (любого, не только шейного) – лечебная гимнастика. Делать ее необходимо не только утром сразу после пробуждения, но и в течение дня. В первое время вы можете почувствовать головокружение. Сядьте и продолжайте упражнения.

упражнения дома при шейном остеохондрозе

Выполнение комплекса наклонов головы поможет улучшить тонус мышц и станет отличной профилактикой прогрессирования остеохондроза.

Вот некоторые из эффективных упражнений для шейного отдела позвоночника:

  1. Встаньте (или сядьте) прямо, руки со скрещенными пальцами заведите за голову. Давите на затылок ладонями, голова при этом сопротивляется.
  2. Приложите правую ладонь к правому виску. Давите на висок, голова при этом сопротивляется. То же самое сделайте на другую сторону.
  3. Наклоны головой вперед и назад.
  4. Наклоны головой влево и вправо.
  5. Вращения головой.
  6. Сидя на полу, прижмите колени к груди. Дотянитесь лбом до колен, растянув при этом шею. Задержитесь на несколько секунд.

Важно! Все движения плавные, без рывков. Прислушивайтесь к своим ощущениям!

Питание

Правильное питание дополнит все перечисленные выше методы лечения шейного остеохондроза.

Для полноценного функционирования организм должен получать определенное количество полезных веществ. И желательно – из ежедневной пищи. Если по каким-либо причинам ваш рацион не содержит всех нужных веществ, пополнять их запас следует приемом поливитаминов.

Очень важно количество воды, выпиваемой за день (по медицинским нормам — 1,5-2 литра).

Рекомендации по питанию:

  • исключаем супы на жирных бульонах. Овощные супы на воде приветствуются;
  • нежирное мясо и рыба в вареном или запеченном виде;
  • не более 3 яиц в неделю;
  • исключаем белый хлеб. Предпочтение отдаем цельнозерновому или с отрубями;
  • из овощей с осторожностью относимся к бобовым и шпинату;
  • фрукты в любом количестве (за исключением винограда);
  • каши, особенно из цельного зерна (не быстрого приготовления!);
  • молочные продукты (нежирные), сыр;
  • ограничить животные жиры;
  • уменьшить количество сладкого, особенно сахара;
  • очень полезны травяные чаи, настои, напиток из цикория, некрепкий чай;
  • сухофрукты;
  • для получения калия: картофель, капуста, бананы, баклажаны;
  • для получения магния: грецкие орехи, пшено, гречка, соя.
норма воды при шейном остеохондрозе

Не забывайте выпивать суточную норму воды. Количество выпитой жидкости влияет не только на состояние суставов, но и на общее самочувствие.

Видео с лечением остеохондроза в домашних условиях

Заключение

Положительного результата в лечении шейного остеохондроза можно добиться только при комплексном подходе. Регулярные занятия лечебной гимнастикой, правильное питание помогут предотвратить появление неприятных симптомов. А уж если остеохондроз все же застал вас врасплох, воспользуйтесь нашими советами по его лечению.

Комментарии читателей статьи
"Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.